Öncelikle bütün arkadaşlarıma Merhaba 
Ben Geçen 2012 Mart ayında 106 Kiloydum ve 2 Ay önce 89 Kiloya düştüm.
2 Ay önce spora başladım ve Boyum 1.85 Şuan 84.1 Kiloya düştüm.
Sabahları 2 Adet Yumurta Beyazı, Yeşil Çay
Öğlenleri Tavuk, Pilav, Ayran, Yeşil Çay
Akşamları ise Meyve, Yeşil Çay, Az yemek yiyerek hayatımı devam ettiriyorum.
Program olarak ise
Göğüs
Kol
Omuz
Bacak olarak Haftanın 5 Günü Spora gidiyorum.
Şuanki halim Resimde gördüğünüz gibidir.
Bacaklarım ve Kollarım gayet yerinde fakat Göğüs ve Göbek kısmım Kilo vermeme rağmen daha sıkılaşmadı. bende takviye almak istiyorum protein,karnitin, amino asit gibi hangisi şuan gerekli bilmiyorum elbette.
http://a1304.hizliresim.com/18/5/lsx57.jpg
http://b1304.hizliresim.com/18/5/lsx5q.jpg
http://l1304.hizliresim.com/18/m/m78rw.jpg Önceki ve Sonraki Halim.
not : bu resimler gayet açık ve seçik, eritmek istediğim bölgeleri gösteriyorum neden konum siliniyor anlamadım. eğer yanlış birşey varsa lütfen söyleyin akşam düzeltirim.
Ben Geçen 2012 Mart ayında 106 Kiloydum ve 2 Ay önce 89 Kiloya düştüm.
2 Ay önce spora başladım ve Boyum 1.85 Şuan 84.1 Kiloya düştüm.
Sabahları 2 Adet Yumurta Beyazı, Yeşil Çay
Öğlenleri Tavuk, Pilav, Ayran, Yeşil Çay
Akşamları ise Meyve, Yeşil Çay, Az yemek yiyerek hayatımı devam ettiriyorum.
Program olarak ise
Göğüs
Kol
Omuz
Bacak olarak Haftanın 5 Günü Spora gidiyorum.
Şuanki halim Resimde gördüğünüz gibidir.
Bacaklarım ve Kollarım gayet yerinde fakat Göğüs ve Göbek kısmım Kilo vermeme rağmen daha sıkılaşmadı. bende takviye almak istiyorum protein,karnitin, amino asit gibi hangisi şuan gerekli bilmiyorum elbette.
http://a1304.hizliresim.com/18/5/lsx57.jpg
http://b1304.hizliresim.com/18/5/lsx5q.jpg
http://l1304.hizliresim.com/18/m/m78rw.jpg Önceki ve Sonraki Halim.
not : bu resimler gayet açık ve seçik, eritmek istediğim bölgeleri gösteriyorum neden konum siliniyor anlamadım. eğer yanlış birşey varsa lütfen söyleyin akşam düzeltirim.