Merhaba arkadaşlar zamanında diyetisyen diyetiyle 106 kilodan 80 e düştüm kısa sürede fakat bu süreçte kas falan kalmamış olacak ki 1 şınav bile çekemiyordum şu an 88 90 kiloyum 15 20 şınav anca çekiyorum üst karın ince alt karın ve kalça kısmında yağlanma çok var avucum doluyor. Yağ oranim %20 vardır 1 barfiks anca çekiyorum spora gitme fırsatım yok evde 10kgya kadar dambıllarım var üst tarafım geniş biraz aşağıya inince inceliyor ve tekrar alt karina geldiğinde büyümeye başlıyor
2 tane armutu alın birinin kalın kısmı yukarıda kalsın diğerini de altına koyun kalın kısmı aşağıda kalsin ayni öyle
Ben bu işi nasıl çözerim
2 tane armutu alın birinin kalın kısmı yukarıda kalsın diğerini de altına koyun kalın kısmı aşağıda kalsin ayni öyle
Ben bu işi nasıl çözerim
