101,5 kilodan tekrar zayıflama

umut1319

umut1319

Üye
Bundan 3 sene önce 110 kilodan inanılmaz bi şekilde 1 senede 49 kiloya düştüm boyum 1,85 oldugundan resmen iskelet gibiydim güç kalmamıştı yürümeye takatim yoktu kendimi bitirmiştim resmen aslında 70-75 kiloda kalmalıydım ama yaptık bi hata yemeği de önemsemiyince fazla hareketten o sonuca gelmiştim ailem çevremdeki insanlar cok Üzülüyordu sonunda babamla doktora gittik ya hastaneye yatıcan yada ilaçla aldırcaz dedi alamıodm yemek yiyemiodm ankara dan bi ilaç geldi o ilaçla cok kilo aldım 8 ayda 100 kilo oldum tam 50 kilo e iştahda açılınca böyle oldu ama şimdi sporla beraber düzenli beslenerek eski hatalarımı yapmadan sağlıklı kilo vericem sizlerde destek okursanız burdan bilgilerimi ve günlük yaptıklarımı paylaşıcam hadi hayırlısı :)

3 sene önceki halim
67aa8aed43d22ccc0f2ddd728808e2f6.jpg



Şimdiki halim
e748ff714a69d11fc687a2d7aa53bb04.jpg


cd9de2792eab23af5ffdac75ed53cc17.jpg


D2403 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Yapman gereken ilk olarak beslenme programı oturtmak tavuk bulgur vs tüketmek ve daha sonra tartıda kendini kontrol etmek haftada yarım kilo vermelisin, besnilerin miktarını ona göre ayarla.

Vücudun kas geliştirmeye alışık olmadığı için kilo verirken bile kas geliştirebilirsin, arkadaşım bizzat yapmıştır. O yüzden ağırlık çalışmalarını aksatma.

Kiloyu verdikten sonra biraz biraz artırarak kas olarak kilo almaya başla.
 
Aynn öyle yapıyorm zaten bi kardiyo bi ağırlık ama metabolizmam hızlı olduğu hareketli oldugum için bir haftada yarım kilodan fazla kaynediyorum ama ac kalmadan sağlıklı protein karbonhidrat alarak

D2403 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Anoreksiya gibi bir durum mu oldu nasıl o kadar çok kilo verdin ? Bence 70 kilo bile az sana. 1.85 boya 85 kilo ideal hatta 90 bile kaldırır yani 100 kiloda şimdiki halinde çok büyük kilo sorunu yok 1-2 ayda halledilecek bir sey.senin benim hepimizin yapması gereken spor ve sağlıklı beslenmeyi hayat tarzı haline getirmek.

HTC One mini cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Bi bakıma anereksiya da denebilir ama atlattım allaha çok şükür suanda bile kilolu gözüküyosun diyen yok iyisin böyle falan diyolar ama benm amacım farklı 70 e inip kaslı güçlü bi şekilde street workout takımına giricem arkadaşlarım davet etmişti

D2403 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı