metinim
Üye
10 - 15 Kilo Verme Konusu Yardım..
Arkadaşlar
Yaş: 20
Boy: 1.75
Kilo: 87
Genelde evdeyim yaklaşık 4 yıldırda genel zamanım evde geçiyor bilgisayar başında, öyle çok abur cubur yediğimden dolayı oluşan bi kilo değil bu, yani evden 1-2 hafta çıkmadığımı bilirim.. ki b u şekilde ne kadrda düzgün beslensem nafile tabi birde en kötü yanım geceleri çok geç saatlerde uyuduğum için gece yemekleri.
Geçen 2 ay önce spor salonuna yazıldım hocam çok orantılı kilo almışsın dedi ama sonuçta kilo= sağlıksız bir hayat olduğundan dolayı ideal kilom olan 70 ila 75 kilo olmak istiyorum salona başladıkdan 1 hafta sonra bıraktım üşengeçlikte var tabi.
Siz değerli arkadaşlarım bana bu konuda gerçekten hassasiyet göstererek yardımcı olur bilgilerinizi paylaşır gerekli bilgileri paylaşırsanız bende kendimde o cesareti bularak spora tekrar başlamak ve 10 ila 15 kilo vermek istiyorum birde bunu haziran ayına kadar yapmak istiyorum bu mümkünmüdür ? Neler önerirsiniz acaba değerli yorumlarınızı bekliyorum..
not: amacım sadece 10 ila 15 kilo vererek sağlıklı bir şekilde kilo vermek kesinlikle vucut yapayım yağ yakıcılar şunlar bunlar değil arkadaşlar.
Arkadaşlar
Yaş: 20
Boy: 1.75
Kilo: 87
Genelde evdeyim yaklaşık 4 yıldırda genel zamanım evde geçiyor bilgisayar başında, öyle çok abur cubur yediğimden dolayı oluşan bi kilo değil bu, yani evden 1-2 hafta çıkmadığımı bilirim.. ki b u şekilde ne kadrda düzgün beslensem nafile tabi birde en kötü yanım geceleri çok geç saatlerde uyuduğum için gece yemekleri.
Geçen 2 ay önce spor salonuna yazıldım hocam çok orantılı kilo almışsın dedi ama sonuçta kilo= sağlıksız bir hayat olduğundan dolayı ideal kilom olan 70 ila 75 kilo olmak istiyorum salona başladıkdan 1 hafta sonra bıraktım üşengeçlikte var tabi.
Siz değerli arkadaşlarım bana bu konuda gerçekten hassasiyet göstererek yardımcı olur bilgilerinizi paylaşır gerekli bilgileri paylaşırsanız bende kendimde o cesareti bularak spora tekrar başlamak ve 10 ila 15 kilo vermek istiyorum birde bunu haziran ayına kadar yapmak istiyorum bu mümkünmüdür ? Neler önerirsiniz acaba değerli yorumlarınızı bekliyorum..
not: amacım sadece 10 ila 15 kilo vererek sağlıklı bir şekilde kilo vermek kesinlikle vucut yapayım yağ yakıcılar şunlar bunlar değil arkadaşlar.
