1 YILI GEÇTİ..

[Karabalik]

merhaba arkadaşlar
body hayatımda 1 yılı geçmiş durumdayım, ilk duruma göre mutlaka fark var ama sitedeki 7 aylık 10 aylık 9 aylık arkadaşların resmine bakınca bişeyi yanlış yapıyorum hissine kapıldım.. haftada 3 gün idman yapiyorum..
idmandan sonra protein kullanıyorum..
çoğu zaman idmandan önce sonra muz yiyorum.
programımı 2 ayda bir değiştiriyorum..
yemeklerimde protein ağırlıklı oluyor..
arada tatlıyı kesemiyorum..
yönlendirmelerinizi rica ederim..

 

[3gzotik]

resimde eklersen yorum yapabilirler

 

[Karabalik]

resimde eklersen yorum yapabilirler

konu burda aslında yanlışlık olmus https://www.bodyforumtr.com/threads/1-yili-geÇtİ.110426/