1 hafta sonra başlıyorum yardım lütfen

[qosmıo]

Selam üstadlarım dediğim gibi 1 hafta sonra vücut çalışmaya başlayacağım.

Boyum 1.80
Kilom 62-63

Ben öyle ahım şahım bir vücut istemiyorum sadece biraz şekillensin omuzlarım genişlesin biraz da karın kası yapayım benim için yeterli olur. Birkaç arkadaşa danıştım kilo almam gerektiğini söylediler ki haklılar... Kilo almak için ekstradan protein tozu falan mı kullanmalıyım ? Şimdilik aklıma gelenler bunlar yardımlarınız için şimdiden teşekkür ederim.

 

[Cidade de Deus]

Kiloyu kas kütlesi olarak alman gerek spor yaparak ve günlük proteinini alırsan kasınla beraber kilonda artıcaktır ilk 3 ay protein kullanmanız gerekmiyor forumda aratırsanız konuyu bulabilirsiniz.

 

[demircan256]

Güzel ve klasik bir giriş olmuş

bol bol yemeğini ye...2-3 ay herşeyi düzenli yap sıkı idman sıkı yemek..herşey yoluna girer..sonra buradan yine yazarız...extra birşey istemez..

 

[demir00]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html


Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi