• Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

1 er ay ara ile 3 resmim

maalesef gozukmuyor, linkte ise yaramıor
 
ilk resim
g4543rp.jpg


2. resim
g5078jv.jpg


son resim
asdfs5ae.jpg


aralarında çok da buyuk farklar yok ama ilk resimden son resme yag ornanımı azalttım
 
simdi gorunuyor, gelisim sezilebiliryor.. Biraz bilgi wersene... Kac yasındasın.. ne zaman basladın?? .. ölcülerin ne gibilerden
 
23 yasındayım, 11 ay once 95 kiloydum :) 8 ay hergun cardio yaptım ve hafiften agırlık calıstım. Son 3 aydır da agırlıga onem verdim ve şimdi 67.5 kiloya indim, şimdi yag oranım 10 kusurlerde, amacım 9.5 gibi bi değerde sabit kalmak ve çok şişmemek. boyum 1.73
 
driftmania dedi:
23 yasındayım, 11 ay once 95 kiloydum :) 8 ay hergun cardio yaptım ve hafiften agırlık calıstım. Son 3 aydır da agırlıga onem verdim ve şimdi 67.5 kiloya indim, şimdi yag oranım 10 kusurlerde, amacım 9.5 gibi bi değerde sabit kalmak ve çok şişmemek. boyum 1.73
Genişletmek için tıkla...

Cok sismemek - zaten şişmek o kadar kolay deil.. atletik bi vucudun olsumaya baslamıs.. snein yerinde olsam, biraz omuz -gogus ve ozellikle kol calısır, ondan sonra yaz döneminde mide kaslarını cıkarmaya ugrasırdım
 
Pump Forever dedi:
driftmania dedi:
23 yasındayım, 11 ay once 95 kiloydum :) 8 ay hergun cardio yaptım ve hafiften agırlık calıstım. Son 3 aydır da agırlıga onem verdim ve şimdi 67.5 kiloya indim, şimdi yag oranım 10 kusurlerde, amacım 9.5 gibi bi değerde sabit kalmak ve çok şişmemek. boyum 1.73
Genişletmek için tıkla...

Cok sismemek - zaten şişmek o kadar kolay deil.. atletik bi vucudun olsumaya baslamıs.. snein yerinde olsam, biraz omuz -gogus ve ozellikle kol calısır, ondan sonra yaz döneminde mide kaslarını cıkarmaya ugrasırdım
Genişletmek için tıkla...


benim amacım da atletik gorunmekti zaten, daha fazla gogus ve omuz guzel durur gercekten, 1 2 ay sonra yeni resimleri eklerim..
 
tebrikler güzel vucut olacak daha da çalışmayla
peki o kdar kiloyu nasıl verdin dostum?
sadece cardio değil herhalde
neler de yaptın yazarmısın?
başarılar
 
Drift
Resimlerden gordundugu uzere, jinekomatsi olabilir sende ufaktan, bi doktora görünmeni tawsiye ederim

Saygılar
 
jinekomatsi ne abi korkutma beni :o


kilo verme olayına gelince de, haftada en az 5 gun 45 dk cardio yaptım ve yagsız yemek yemeye calıstım. ilk 2 ay kilo veremedim cunku niyetim kilo vermek değildi, spordan sonra burger king den menuler falan... sonradan niyeti bozdum ve diyete basladım, 4 5 ay carnitine de kullandım.
 
driftmania dedi:
netten baktım jinakomastiye, ailem doktor ve kan testine girdim 1 2 sefer... yandan çekilmiş resim de yollarım 1 2 gune
Genişletmek için tıkla...
Ben jinekomasti sorunları olan bir insanım, bence sende jinekomasti yok ama yine de test yaptırmanın hiçbir zaman zararı olmaz. Jinekomastide meme uçları daha iri oluyor; aşağı yukarı madeni 1 YTL boyutunun 2 katı falan duruyor. Yine de genelleme yapmak güç, kontrol en iyisi. Sonuçta bu soruna sanırım her 10 erkekten 3ünde rastlanıyor.
 
İlk üç resimde farkettiğim sol kanat sağ taraftakine göre daha aşağıya inmiş.Bided azmine çok hayran kaldım.Helal olsun diyorum.O kilodan inip de böle atletik bir vücut elde etmek güzel bir azim örneği.Başarılarının devamını diliyorum.Senin yapman gereken göğüs+omuz+karın...Ağırlığa bunların verilmesi gerekiyor ama diğer bölegeleri kesinlikle aksatma.Bacak çalışmanı öneriyorum Üst taraf geliştikten sora ince bacaklar hiç hoş durmuyor.O gelişme var sende çünkü.Göğüs ve omuz özellikle onların üstünde durman gerek.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı