1 dakikanızı ayırırmısınız?

[atocc]

Öncelikle herkeze selamün aleyküm.Arkadaşlar veya abilerim sadede geleyim okul sebebiyle spordan uzak kalıyorum.2 yıl kickbox yaptım ve sonrasında body daha çekici gelmeye başladı.Bağzı sebeblerden dolayı Şu anlık üniversite spor salonunda yapıyorum.Daha sonrasında adam akıllı bi spor salonuna gidecegim.Spor salonundaki hocalar pek ilgili olmadığından sizlere birkaç soru sorucam;

1-)Günlük program: (mesala pazartesi gögüs kası , salı arka ve ön kol olur çünkü gelişme açısından felan filan bilgisi olan yazabilirse sevinirim)

2-)KickBox da kilo boy oranım iyiydi bu spor için nasıl olmalı?
kilom:80
boy:1.82
vucudum: dik omuzlu ve geniş kısacası MESO vucut tipliyim.

varsa bilgisi olan yardımcı olursa çok çok sevinirim şimdiden teşekkür ettim...

 

[brhmcr]

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/body-buildinge-yeni-ba-layanlar-t4738.html

Oncelikle bol bol yeni baslayanlar ve beslenme forumu baslik sabitlerini okuyup, bilgilenmelisin.

 

[SCHWARZXXL]

Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü, üyelerin beslenme başlıklarını, besinlerin 100gr içeriklerini incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda erken yaşta bodye başlayanlar için program mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

ilginizi çekebilecek başlıklar :
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi