1 aylık gelişme

[pierce34]

1 ay önce başladım.vg dışında basketbol oynuyorum
sizce gelişme nasıl?(boy:177 kilo:78 kol:35cm)

http://www.kucukresim.com/angel_35db8c.bmp
http://www.kucukresim.com/angel_4904e6.bmp
http://www.kucukresim.com/angel_214e11.bmp
http://www.kucukresim.com/angel_11e2b1.bmp

http://www.kucukresim.com/might_23032008840db745.jpg

 

[emirturk]

Sanırım kol ağırlıklı çalışmışsın.Gerçi 1 ayda bu spor için çok kısa bir süre ama gördüğüm kadarı ile 1. planda göğüs 2.planda omuz çalışmalarına önem verirsen daha etkin bir ilerleme ve hoş bir görünüm kazanabilirsin.Başarılar dileğiyle.

 

[josef_1531]

1 ay önce başladım.vg dışında basketbol oynuyorum
sizce gelişme nasıl?(boy:177 kilo:78 kol:35cm)

http://www.kucukresim.com/angel_35db8c.bmp
http://www.kucukresim.com/angel_4904e6.bmp
http://www.kucukresim.com/angel_214e11.bmp
http://www.kucukresim.com/angel_11e2b1.bmp

http://www.kucukresim.com/might_23032008840db745.jpg

pierce34,Resim eklemek için erken davranmışsın bence, 1 ay gibi bir sürede vücut hamlığını atar ve kaslar yeni yeni ağırlıklara alışmaya başlar,
Yani bu sürede gözle görülür bir gelişim sağlanması söz konusu değildir..

Basketbol oynamamanı tavsiye ederim (tabi ciddi manada takımda falan öynamıyorsan),VG dışında yapacağın ,
(fazla harcanan efor) sporlar gelişim süreni yavaşlatacaktır..

Vücut pek sorunlu durmuyor,beslenme+bilinçli idman+dinlenme ile vücut kısa sürede gelişim göstermeye başlayacaktır..

Son olarakta,resim eklemeden önce resim ekleme kurallarını okuyup prosedüre uygun bir şekilde eklenilen resimler; Yorumlar açısından daha geniş ve olumlu yorumlar yapılmasına vesile olacaktır...

Resim Ekleme Kuralları :arrow:
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/resim-ekleme-kurallar-t10437.html

 

[ulasmen]

bencede josef haklı 1 ay vucuda yorum ıcın cok erken bir sure ayrıca pozlarda yetersiz ama 1 aya oranla biceps iyi duruyor

 

[diez]

resim ekleme kurallarına uygun resimler ekleyiniz..aksi takdirde başlığınız kilitlenecektir..
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/resim-ekleme-kurallar-t10437.html