1 aylık çalışma tavsiye ve yorumlarınızı bekliyorum

[chaos_in_heaven]

116,3 kilo başladım önceki resimler 12 kilo verdiğimde, sonrasında 6-8 kilo daha verdim XXL&XL bedendim L giyiyorum şuan 2 ayda 20 kilo verdim. tavsiye ve yorumlarınızı bekliyorum lütfen

ÖNCEKİ RESİMLER

http://img829.imageshack.us/i/resim738.jpg/

http://img338.imageshack.us/img338/6475/resim741.jpg

http://img401.imageshack.us/i/resim740.jpg/

SONRASI

http://img202.imageshack.us/img202/2286/78600664.jpg

http://img85.imageshack.us/img85/274/14882598.jpg

http://img844.imageshack.us/img844/8223/85547880.jpg

 

[xiphoideus]

Dünya sağlik örgütü

Değerli arkadaşım, başarılarının devamını dilerim, azmin çok ii, yalnız 2 ayda 20 kilo korkunç fazla, hızlı kilo kaybı metebolizman için çok zararlı diye biliyorum.. dünya sağlık örgütü der ki ideal kilo kaybı ayda 2- 4 kg (eğer kilo çok fazlaysa 6 kg a kadar çıkılabilir..
Bence artık kilo verme,, düzenli çalış (kardio ağırlıklı) diyet yap (protein ağırlıklı..
iyi günler weightlifter​

 

[ŞAD]

xiphoideus 'un yazdığı gibi... 20 çok fazla. Bu forumda da kısa zamanda bu kadar çok kilo verenler sonradan aldıklarını yazmışlardı. Azmin iyi, spora ara verme... Kolay gelsin.

 

[bycanertk]

sanıyorsam boyun uzun...kilo vermenle beraber mide kaslarında hafiften belli oluyor hızlı kilo vermeni onaylamıyorum.bnm fikrim kilo vermeye devam et 6-8 kilo daha sonra başla body e fakat bu 6-8 kiloyu 1,5-2 ayda ver tavsiyem budur.amacını yazarsan daha güzel tavsiyelerde bulunuruz

 

[aneximandros]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
- Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Eger sadece sizin resimlerinizin gosterildigi, kendinize ait bir baslik istiyorsaniz resim ekleme kurallarina uymaniz zorunludur. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız.

Elinizdeki resimler ve bilgiler baslik acmaya yetmiyor ise fotograflarinizi tek resimler basliginda degerlendirebiliriniz.

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...er-t13863.html

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi