burhancan01
Üye
Merhaba arkadaşlar
Öncelikle 190 boyunda 103 kilodayım ve göbek bölgem yağlı.
Amacım üst tarafı şişirmekti çünkü 144 kilodan bu kiloya düştüm ve omuzlarımla kollarım kız kolu gibiydi
Önce 15 15 kiloda devam ediyordum ilk haftalar ne güzel her tarafım ağrıyordu buda hoşuma gidiyordu cunku gelişitiğini hissediyordum. Ancak simdi ne yaparsam yapayım kas ağrısı çekemiyorum. İnanın bu gün 35 35 kiloda sırt calıstım makinede yine gıram ağrı yok 35 kilonun üstünüde kaldıramıyorum ağır geliyor ne yapmam gerekli arkadaşlar kafam çok karıştı. girmediğim site okumadığım makale kalmadı. bench_O
Öncelikle 190 boyunda 103 kilodayım ve göbek bölgem yağlı.
Amacım üst tarafı şişirmekti çünkü 144 kilodan bu kiloya düştüm ve omuzlarımla kollarım kız kolu gibiydi
Önce 15 15 kiloda devam ediyordum ilk haftalar ne güzel her tarafım ağrıyordu buda hoşuma gidiyordu cunku gelişitiğini hissediyordum. Ancak simdi ne yaparsam yapayım kas ağrısı çekemiyorum. İnanın bu gün 35 35 kiloda sırt calıstım makinede yine gıram ağrı yok 35 kilonun üstünüde kaldıramıyorum ağır geliyor ne yapmam gerekli arkadaşlar kafam çok karıştı. girmediğim site okumadığım makale kalmadı. bench_O