1 ayın sonucundaki durum, yorumlarınıza ihtiyacım var.

[Engin Varol Demirel]

Merhaba arkadaşlar, öncelikle siteye yeni üye oldum ve bende paylaşmak istedim. Ayrıca desteğinize ihtiyacım var.

1. ayın sonundaki resimlerim ve resimlerin altında ölçülerim mevcut. Asıl sorum ise ben bu göbekten nasıl kurtulabilirim. Özellikle bel çevresi...

Spor öncesi
32 kol
104 omuz
85 göğüs
1. ayın sonu
35,5 kol
111 omuz
89,5 göğüs

 

[katleden1995]

1 ayda fazla değişim bekleme diyede bir seçenek olsaymış

 

[Tuna3215]

bune lan benimde 1 ayım doldu böyle vücudum yok ne yaptın

 

[Engin Varol Demirel]

bune lan benimde 1 ayım doldu böyle vücudum yok ne yaptın

beslenmeye pek dikkat etmiyorum fakat düzenli olarak çalışıyorum kardeşim. aletleri eve aldım günde maksimum 1 - 1,5 saat.

 

[Tuna3215]

beslenmeye pek dikkat etmiyorum fakat düzenli olarak çalışıyorum kardeşim. aletleri eve aldım günde maksimum 1 - 1,5 saat.

Helal nediyim guzel devamini getir

 

[Brkylive]

Hocam kilon boyun kaç eve hangi aletleri aldın güzel gözüküyor

 

[bodykazm]

1 aya göre iyi görünüyorsun göğüs kasların belirginleşmeye başlamış

 

[Engin Varol Demirel]

Hocam kilon boyun kaç eve hangi aletleri aldın güzel gözüküyor

mrb kardeşim boyum 1.78 kilom 68. hepsiburada.com dan halter ve dumbell takımı aldım. toplamda toplam 65 kg lık set.