Morphling
Üye
Herkese merhaba, öncelikle bu yazıyı okuyan veya yanıtlayan herkese çok teşekkür ederim.
Biraz komik gelecek ama
17 yaşındayım 1.88 boyundayım ve 51 kiloyum solucan dediklerinden
Bundan tahmini 2.5 ay önce bir salona başladım düzenli olarak calıstım ama ne kilo alabildim ne de pek bir kas kütlesi kazanabildim.Okul, dershane şu bu derken salondan da ayrılmak zorunda kaldım.Şuanda evimde 5kglık çift dumbell ve toplam 3+3 11 kglık bir sz bar var.Egzersiz hareketlerini az çok biliyorum, omuzdur karındır tricepstir boşverdim.Bana 'şu hareketi günlük şu kadar yap şu kadar mekik şu kadar şnav çek biceps gelişimini sağlarsın' vb. önerilerde bulunabilecek birileri varsa çok memnun olurum.Supplement kullanamam. Ayrıca ekstradan önerileriniz çok makbule geçer.
Herkese cok teşekkürler
Biraz komik gelecek ama
17 yaşındayım 1.88 boyundayım ve 51 kiloyum solucan dediklerindenBundan tahmini 2.5 ay önce bir salona başladım düzenli olarak calıstım ama ne kilo alabildim ne de pek bir kas kütlesi kazanabildim.Okul, dershane şu bu derken salondan da ayrılmak zorunda kaldım.Şuanda evimde 5kglık çift dumbell ve toplam 3+3 11 kglık bir sz bar var.Egzersiz hareketlerini az çok biliyorum, omuzdur karındır tricepstir boşverdim.Bana 'şu hareketi günlük şu kadar yap şu kadar mekik şu kadar şnav çek biceps gelişimini sağlarsın' vb. önerilerde bulunabilecek birileri varsa çok memnun olurum.Supplement kullanamam. Ayrıca ekstradan önerileriniz çok makbule geçer.
Herkese cok teşekkürler
