1.5 Aylık çalışma boşa gitti neden?

[gkayn]

1.5 ayı geçgin bir süredir bölgesel çalışıyorum toz kullanmadım fakat raporuma göre 400g kas 1kiloya yakın yağ yakmışım bunun nedenini kendimce bulamadım antremanlarımda herhangi bir amatörlük söz konusu değildi adam gibi yapıyordum.Tecrübeliler olarak siz ne dersiniz bu işe?

 

[eci]

Nedeni antrenmanda degil beslenmende aramalisin.

 

[Eskişehirspor]

Antrenman ve beslenme programını yazman gerekıyor bence

 

[gkayn]

Antrenman ve beslenme programını yazman gerekıyor bence

Sabahları cornflakes yulaflı öğlen akşam makarna ve tavuk göğsü yiyorum bolca

 

[KratosS]

Sabahları cornflakes yulaflı öğlen akşam makarna ve tavuk göğsü yiyorum bolca

Bu kahvaltiyla olur tabi yumurta sebze vitaminler amino acidler nerde ?

 

[gkayn]

Bu kahvaltiyla olur tabi yumurta sebze vitaminler amino acidler nerde ?

Haklısın o konuda eksik kaldım.

 

[Eskişehirspor]

3 öğünle olacak iş değil bu biliyorsun değilmi ?

 

[KratosS]

Neden olmasin ? Onemli olan gunluk aldigin kaloridir.