merterdem7
Üye
Evet Arkadaşlar Başlıktanda Belirtiğim Gibi Sıkı Bir Çalışma Disiplin Ve İyi Bir Beslenme İle Bu Mümkünmü Düşüncelerinizi Merak Ediyorum 
1.5 Ayda Vücut Geliştirme Mümkünmü?
- Konuyu başlatan merterdem7
- Başlangıç Tarihi
- Durum
Apachai
Üye
öncelikle nasıl bir geliştirmekten bahsediyorsun
sıkı çalışma diyorsun ama birden sıkı çalışmaya başlaman demek 2 hafta kas ağrılarıyla gezmen anlamına geliyo kaldı 1 ay bu 1 ayda ancak gerçekten çalışmaya başlayabilecek düzeye gelebilirsin eğer hiç vücut geliştirmediysen onun dışında ben zaten vücut geliştirdim ama kasları aktifleştirmek istiyorum diyosan bu süre yeter de artar bile ama dedğim gibi ilk defa başlıyacak birisi 1.5 ayda vücut geliştiremez. vücudu gelişir ancak kasları belli olmaya yeni yeni başlar en fazla oda kilosuna göre değşir tabi
sıkı çalışma diyorsun ama birden sıkı çalışmaya başlaman demek 2 hafta kas ağrılarıyla gezmen anlamına geliyo kaldı 1 ay bu 1 ayda ancak gerçekten çalışmaya başlayabilecek düzeye gelebilirsin eğer hiç vücut geliştirmediysen onun dışında ben zaten vücut geliştirdim ama kasları aktifleştirmek istiyorum diyosan bu süre yeter de artar bile ama dedğim gibi ilk defa başlıyacak birisi 1.5 ayda vücut geliştiremez. vücudu gelişir ancak kasları belli olmaya yeni yeni başlar en fazla oda kilosuna göre değşir tabi
merterdem7
Üye
Öncelikle Düşüncelerinizi Paylaştığınız İçin Teşekkür Ederim... Ben 8 yıllık Futbolcuyum 17 yaşındayım boyum 1.67 kilom 63 3 yıldır evde çalışıyordum kendi vücut ağırlımla ve 2 çift dambıl ile yani alt yapım iyi 3 ay sonra antrenmanlarım başlicak vucudu belirginleştirmek istiyorum kısacası doğal yoldan azda olsa şişirmek istiyorum eğer mümkünse bu yarından itibaren herşeye 0 dan başlıyabilirim ?
Son düzenleme:
merterdem7
Üye
sıkı çalışmayla ve iyi beslenmeyle yapabilirsin ancak 1.5 ayda fazla bise bekleme derim yinede maçta şu ankinden daha iyi performans sergileyeceğinden eminim dinlenmeyi unutma
Şöylebirşey Soracam Ben Program Yapmaktan Pek Anlamam Bu İsteklerimi Karşılık Nasıl Bir Program Hazırlamalıyım Sence ?
merterdem7
Üye
5kg galiba söylemeyi unuttum özür dilerim salona başladım 2 hafta önce haftada 3 gün gidiyorum salona göre bir program olmasını tercih ediyorum
merterdem7
Üye
thetramp
Özel Üye
Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.
Konu kilitleme sebepleri;
Kurallar Madde-23'e aykırı başlık açmak!
Alıntı:
Madde 23- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
Örnekler :
*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmış mıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi?
*Bu vücut için hangi supplementları kullanmalıyım? .... vb..
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız
Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.
Konu kilitleme sebepleri;
Kurallar Madde-23'e aykırı başlık açmak!
Alıntı:
Madde 23- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
Örnekler :
*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmış mıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi?
*Bu vücut için hangi supplementları kullanmalıyım? .... vb..
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız
Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
thetramp
Özel Üye
Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.
Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.
Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.
Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.
Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi
- Durum