Merhaba,
1.5 aydır düzenli olarak (haftada 3 maks 4) spora gitmekteyim. Onun dışında elimden geldiği kadar ağzımı tutmakta ve diyet yapmaya çalışmaktayım.
İlk yaptığım ölçümlerde %32.5 yağ oranı ve %32.5 kas oranım vardı kilomda 108.5'tu.
1.5 ay sonrasında ( ilk 10 gün ısınma olarak geçti ) %32.5 olan yağ oranım %30'a kas oranım da %34'e yükseldi kilom 106.5 oldu. Kilo az mı gitmiş?
Sizce bu değerler normal mi? Doğru yolda mıyım? Bana ekstra olarak ne önerebilirsiniz?
Universal Carnitine Liquid adlı ürünü aldım 2-3 antremandır kullanıyorum spordan 1 saat önce 2 kaşık (yemek) olarak içiyorum. Bu konu hakkında da bilgi verirseniz sevinirim.
İnsanın motive olması çok önemli bunu biliyorum ama işte o kadar koşup terleyip o göbeği orada görünce insan biraz üzülüyor
fakat aylarca yiyip içip o göbeğin 1 ayda gitmesini beklemekte mucizeden başka bir şey değil bunun da bilincindeyim.
Değerli fikirleriniz ve yardımlarınız için şimdiden teşekkürler.
İyi Forumlar.
1.5 aydır düzenli olarak (haftada 3 maks 4) spora gitmekteyim. Onun dışında elimden geldiği kadar ağzımı tutmakta ve diyet yapmaya çalışmaktayım.
İlk yaptığım ölçümlerde %32.5 yağ oranı ve %32.5 kas oranım vardı kilomda 108.5'tu.
1.5 ay sonrasında ( ilk 10 gün ısınma olarak geçti ) %32.5 olan yağ oranım %30'a kas oranım da %34'e yükseldi kilom 106.5 oldu. Kilo az mı gitmiş?
Sizce bu değerler normal mi? Doğru yolda mıyım? Bana ekstra olarak ne önerebilirsiniz?
Universal Carnitine Liquid adlı ürünü aldım 2-3 antremandır kullanıyorum spordan 1 saat önce 2 kaşık (yemek) olarak içiyorum. Bu konu hakkında da bilgi verirseniz sevinirim.
İnsanın motive olması çok önemli bunu biliyorum ama işte o kadar koşup terleyip o göbeği orada görünce insan biraz üzülüyor
fakat aylarca yiyip içip o göbeğin 1 ayda gitmesini beklemekte mucizeden başka bir şey değil bunun da bilincindeyim. Değerli fikirleriniz ve yardımlarınız için şimdiden teşekkürler.
İyi Forumlar.