‘Ah, şöyle vücuda sahip olamadım’

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan coder
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi

coder

Üye
TOBEY Maguire ‘Örümcek Adam’ olabilmek için haftanın 6 günü, günde 3 buçuk saat saat çalıştı. Karate dersi aldı, bisiklete bindi, jimnastik yaptı. Dövüş Kulübü filminin yıldızı Brad Pitt 20 kilometrelik koşularla ‘hale yola’ geldi. Anlı şanlı yarasa adam Batman’i canlandıran Christian Bale 5 ay boyunca her hafta yarım kilo vererek 40 kilo kas topladı. Ölümsüz kahramanlar gibi vücuda sahip olmak imkansız değil! Men’s Fitness dergisi editörü Pete Muir, aktörlerin egzersiz programlarını Maxim dergisi için kaleme aldı.



BOND FAALİYETİ

Daniel Craig hazırlanmaya başlarken de çelimsiz bir adam değildi. Ama süper Bond haline dönüşebilmesi için 16 hafta çalışması yetiyor.

Oturarak omuz seviyesinden ağırlık kaldırın.

Yatarak ağırlık kaldırıp göğse çalışın.

Koşu egzersizi güç ve dayanıklılık sağlar.

Esneme ve mekik hareketleriyle göbeğe odaklanın.



EN KRALINDAN REJİM

300 Spartalı’nın Kral Leonidas’ı Gerard Butler dört ayda inanılmaz bir vücuda kavuştu.

25 barfiks çek. Daha sonra ağırlığı sırt üstü yatarak kollarınla kaldır. 50 şınav çek.

Yarım metre yüksekliğindeki kutudan 50 kez atla. Her kol için 50’şer kez ağırlık kaldır. 3x50 çömelme hareketi yap. l Biraz daha barfiks çalışarak günü tamamla.

kaynak: http://www.aksam.com.tr/haber.asp?a=117202,8
 
tam anlamı ile kafamı duvarlara vurdum gece gece kafa_
demek 5 ayda 40 kilo kas..duh hemde hergün yarım kilo vererek..

2 zıpla, 2 hopla birazda yerde yuvarlan alsana brad pitt vücudu hyper_
 
Aksam gazetesinin saglik/spor haberlerinden bugune kadar ne gorduk ki bundan sonra adam akilli bir sey bekleyelim. Bence onlar bu alana hic girmesin, yayinlasinlar bu haberlerin yerine ucuncu sayfa guzellerini. Hic degilse gozumuz gonlumuz aciliyor :).

Christian Bale 40 kilo kas mi aldi bilemem (belki haberi yabanci kaynaktan asiran/ceviren kg ile pound arasindaki farki bilmiyordur ki pound olsa bile neredeyse imkansiz) ama makinist filmi nasil tabir-i caizse somalili cocuklar kivamina geldi merak ediyorum. Doktor kontrolunde oldugu soyleniyordu ama ben olsam yine de kendimi boyle bir riske atmazdim. Biraz Will Smithi ornek al di mi ama, soyle Muhammed Ali rolu gibi bir rol bul, bulka girmen icin para versinler sana.
 
Back
Yukarı