şekildeki kas grubunu nasıl çalıştırabilirim?

[herbman]

merhabalar ben evde dambıl ile çalışıyorum.resimde yuvarlak içindeki grubu bi türlü şişiremedim.önerilerinize minnettarım

 

[diez]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/trapez-t200.html
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/trapez-t200.html