ByFelix
Yeni Üye
Arkadaşlar merhaba ben 4.5 ay body yaptım vücut yapım saglamdır.3 Ay ara verdim.
Ben bodye tekrar baslıcam 1-2 hafta içerisinde ama şimdilik ısınma amaclı şınav ve mekikte oluşan bir program hazırlamaya calısıyorum kendime gerek fiziksel ısınma gerek psikolojk ısınma.
Özellikle alt sırta vuran şınav türleri varsa yardımcı olursanız sevinirim.
Ben bodye tekrar baslıcam 1-2 hafta içerisinde ama şimdilik ısınma amaclı şınav ve mekikte oluşan bir program hazırlamaya calısıyorum kendime gerek fiziksel ısınma gerek psikolojk ısınma.
Özellikle alt sırta vuran şınav türleri varsa yardımcı olursanız sevinirim.
