Şöyle bir program yapsam nasıl olur ?

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Haftada 3 gün spor yapıyorum ama şöyle bir program yapmayı düşünüyorum hergün sadece bir kas bölgesini çalıştırsam iyi olmazmı? mesela bir gün kol birgün göğüs gibi... hem sadece o bölgeye yoğunlaşmış olurum daha iyi değilmi sizce?
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı