Ben supplement konusunda değil de başka bir konuda yorum yapmak istiyorum.
Eğer proteini shakera atıp suyu katıp sallayacak vaktin varsa, ton balığını ekmeğin arasına koyup jelatinleyecek vaktin de vardır heralde.
Ne zaman ki et, süt, yumurta ve türevlerinin kaynakları sana yeterli gelmemeye başlar, o zaman protein almak daha mantıklı olur.
İyi sporlar.