İlerleme kaydedemiyorum

[Onion96]

başlıkta belirttiğim gibi 2 ay önce fitness başladım arkadaşımın hazırladığı program ile neyse burayı geçiyorum 60 kiloydum başladığımda 65 oldum boyum 179 kollarım gelişti bariz bir şekilde birazda göğüs gelişti sırt'da çok ilerleme yok gibi görünür biçimde asıl hayal kırıklığı yaşadığım noktaya geliyorum belim kalın duruyor halen hafif göbekte var skinny fat olmamın etkisi olsa gerek yani bu beli ve göbeği inceltip bir yandan kas kütlesi kazanmak istiyorum ne yapmam lazım gerçekten bu konular hakkında çok bilgili değilim yeni yeni araştırıp öğrenmeye çalışıyorum internet'de çok araştırdım ettim kafam karıştı son çare personal trainer'a gidecem ama kendim halletmek istiyorum bişeyleri şimdiden teşekkürler

 

[58berkay]

Kardeşim bu sporda kilo almadan yemeden kas olmaz sen diyorsanki yağlandım belim kalınlaştı bunu kafaya takarsan hiçbişey yapamazsın sırt dediğin bölge hem sağlam beslenme hemde sağlam antreman ister senın daha 2 ay olmuş bunları kafaya takıyorsun 1 2 yılda anca vücüt ben burdayım der kafaya takma stres yapma bu sporda stresten uzak durman gerek bel kalınlığı 80 - 85 arası ise yii 90 95 olmadıkça sıkıntı yok haftada 1 kardio yap ağır olmıyacak şekilde zamanla düzelir.(HEM YAĞ YAKIP KAS YAPMAK MÜMKÜN DEĞİL DENECEK KADAR BİR ZOR OLAYDIR İLAÇ STEROİD VB İLE YAPILIR O ZOR İLLE YAPACAM DIYORSAN MÜKEMMEL BESLENMEN GEREK.) SAYGILARIMLA