Bay.dalgic
Üye
Hocalarim acil yardimlariniza ihtiyacim var . 1 buçuk yila askin bodybulding sporuyla ilgileniyorum ama artık gelişim sizinde tahmin ettiginiz gibi yavaşlamaya başlıyor...
Şuan protein aldim optimum gold standartin . Yaninda da optimum serius mas gaineri düşünüyorum ama servis basina 1250 kalorisi mevcut . Günde 2 servis alsam 2500 kalori olucak ve bu baya fazla bir rakam . Yani aslında amacim çok yağlanmadan hacim üretmek . Kilom şuan 74 ve boyum 182 . Size direk bana ne önerirsiniz diyemem ama en
azindan tecruberlerinizden yararlanmak isterim .
Şimdi işin asli sizce günde kac servis gaineri kullanmaliyim . Ve + olarqk proteini de nasil kullanmaliyim ?
Şimdiden çok teşekkür ediyorum hepinize . Ayrıca beslenmene dikkat et vs yorumlar yapmayin . Beslenmem de iyi bulk dönemini çok iyi geçirmek istiyorum
.
Tekrardan teşekkürler böyle bir konuda önceden açılmışsa görmedim kusurum varsa affola
Şuan protein aldim optimum gold standartin . Yaninda da optimum serius mas gaineri düşünüyorum ama servis basina 1250 kalorisi mevcut . Günde 2 servis alsam 2500 kalori olucak ve bu baya fazla bir rakam . Yani aslında amacim çok yağlanmadan hacim üretmek . Kilom şuan 74 ve boyum 182 . Size direk bana ne önerirsiniz diyemem ama en
azindan tecruberlerinizden yararlanmak isterim .
Şimdi işin asli sizce günde kac servis gaineri kullanmaliyim . Ve + olarqk proteini de nasil kullanmaliyim ?
Şimdiden çok teşekkür ediyorum hepinize . Ayrıca beslenmene dikkat et vs yorumlar yapmayin . Beslenmem de iyi bulk dönemini çok iyi geçirmek istiyorum
. Tekrardan teşekkürler böyle bir konuda önceden açılmışsa görmedim kusurum varsa affola