çalışmamın yanına ek güç arttırıcı önerisi

[Trabzonum61]

Merhaba değerli forum üyeleri 1.80 boyunda 78 kilo 16 yaşındayım.evde bayağı ıvır zıvır var 3-5-10luk ağırlıklarım var çalışma programım önerilerinizle iyi bir şekle girdi şimdi istedğim yumruk gücünü arttıracak bir çalışma programı çok aradım ama pek iyi birşey bulamadım saygılar...bench_O

 

[serdar2]

yumruk gucunu artirmak istiyorsan oncelikli calisman gereken yer bacaklarin olacak, Guclu bacaklar cok onemlidir. Leg press, toe press bunlari agirliklar ile calisman gerekicek. ayrica seated shoulder press, ve close grip bench press, bunlarda yumruk gucunu artirmaya yonelik calismalardir.

 

[thetramp]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yumruk-g-c-n-artt-t14083.html
Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi