Basliktada belirtigim gibi arkadaslar ücgen vucut istiyorum fit olmak kaslı olmak istiyorum ben 16 yasindayim lise ögrencisiyim kick boxa yazildim 3 hafta oldu P.tesi carsamba ve cuma 8.30 10.00 arasi eve dumbell aldim 2 adet 5 kg kendi kafama göre calisiyorum evde kosuyorum birseyler yapmaya calisiyorum yani sitede resimli anlatimli hareketler var onlara bakarak yapmaya calisiyorum bana bu iisin püf noktalarini verirmisiniz mesela (örnek veriyorum günlük 2 dk calisirsan 1 haftada belirtileri gormeye baslarsin)dk calismam lazim günlük önerilerinizi bekliyorum
Bu arada Ben 85 Kiloyum 1.76 boyum var daha uzunda olabilirim
bench_Obench_Obench_Obench_Obench_Obench_Obench_Obench_O
Bu arada Ben 85 Kiloyum 1.76 boyum var daha uzunda olabilirim
bench_Obench_Obench_Obench_Obench_Obench_Obench_Obench_O