Günde 20x 4 Set şınav çekiyorum Yumruk 10x4 çekiyorum bunların ne gibi bir faydası olur?
Birde benim bileğim baya bi ince önkol çalışması yaparak bileğimde gözle görülür bir gelişme sağlayabilirmiyim?
Birçok önkol çalışması gördüm ve uyguluyorum bunlardan ne kadar sürede gözle görülür değişiklikler kaydedebilirim teşekkürler.
Birde benim bileğim baya bi ince önkol çalışması yaparak bileğimde gözle görülür bir gelişme sağlayabilirmiyim?
Birçok önkol çalışması gördüm ve uyguluyorum bunlardan ne kadar sürede gözle görülür değişiklikler kaydedebilirim teşekkürler.
