Dövüşçü
Üye
Merhaba arkadaşlar .
Forumda yeniyim öncelikle onu belirtmek istiyorum .
Yaşım : 14 , Boyum 1.70 , Kilom : 60 .
Kickbox yapıyorum , Ancak boyuma göre kollarımın zayıf olduğunu söyleyen insanlar var çevremde. Hal böyle olunca şınav , ters şınav , ters düz mekik , ayak kaldırma gibi hareketlerin yanı sıra eve iki tane 5 kg lık dambıl alıyım düşünceside aklımın ucunda duruyor.
Kollarımı güçlendirmek , Aynı zamanda göğüs kasıda yapmak istiyorum. E bunların yanındada omuzları geliştirmessek hiçte güzel bir vücüt olmaz sanırım . Ama omuz içinde boyundan yukarı kaldırdığımızdan dolayı boyun uzamasının duracağı söyleniyor. Boyumun durmasınıda istemiyorum .
Forumu gördüm ve yazdım .
Eve 5 Kg lık dambıl alıp kol ve göğüs mü yapıyım ?
Veya başka şeylermi ?
Önerilerinizi ve yardımlarınızı bekliyorum.
Forumda yeniyim öncelikle onu belirtmek istiyorum .
Yaşım : 14 , Boyum 1.70 , Kilom : 60 .
Kickbox yapıyorum , Ancak boyuma göre kollarımın zayıf olduğunu söyleyen insanlar var çevremde. Hal böyle olunca şınav , ters şınav , ters düz mekik , ayak kaldırma gibi hareketlerin yanı sıra eve iki tane 5 kg lık dambıl alıyım düşünceside aklımın ucunda duruyor.
Kollarımı güçlendirmek , Aynı zamanda göğüs kasıda yapmak istiyorum. E bunların yanındada omuzları geliştirmessek hiçte güzel bir vücüt olmaz sanırım . Ama omuz içinde boyundan yukarı kaldırdığımızdan dolayı boyun uzamasının duracağı söyleniyor. Boyumun durmasınıda istemiyorum .
Forumu gördüm ve yazdım .
Eve 5 Kg lık dambıl alıp kol ve göğüs mü yapıyım ?
Veya başka şeylermi ?
Önerilerinizi ve yardımlarınızı bekliyorum.
