Öncelikle merhaba ben 17 yaşındayım ve 55 kg bu spora daha yeni başlıyorum ve kararlıyım istedigim gibi bir vucut yapana kadar pes etmeyecegim hatta ilkez birşeyde bukdar kararlıyım ama bazı sorularım var ve kafamı karıştırıyor
1. Kilom 55 kg Acaba kilo aldıktan soramı spora başlaşam yoksa kilo alarak kas yapılırmı yani body yaparak 70 kiloya falan ulaşabilirmiyim
2.Açıkcası Nerden Başlayacagımı Bilemiyorum forumda bazı şeyler var ama pek birşey anlamıyorum günlük ne yapmam lazım kaç mekik kaç sınav parsiks vb bana göre bir program ne olabilir
3.Beslenme Düzenimin nasıl olması Lazım onuda bilemiyorum
4.birde omuzlarımın genişlemisi için ne yapmam gerek Hayalimdeki vucut Bel Kısmı Hafiften ince Omuz Kısmı Gövde Kısmı Belden Birazdaha geniş sehpa gibi degil
Bunlar Hakkında Yardım ederseniz sevinirim teşekkürler
1. Kilom 55 kg Acaba kilo aldıktan soramı spora başlaşam yoksa kilo alarak kas yapılırmı yani body yaparak 70 kiloya falan ulaşabilirmiyim
2.Açıkcası Nerden Başlayacagımı Bilemiyorum forumda bazı şeyler var ama pek birşey anlamıyorum günlük ne yapmam lazım kaç mekik kaç sınav parsiks vb bana göre bir program ne olabilir
3.Beslenme Düzenimin nasıl olması Lazım onuda bilemiyorum
4.birde omuzlarımın genişlemisi için ne yapmam gerek Hayalimdeki vucut Bel Kısmı Hafiften ince Omuz Kısmı Gövde Kısmı Belden Birazdaha geniş sehpa gibi degil
Bunlar Hakkında Yardım ederseniz sevinirim teşekkürler
Son düzenleyen: Moderatör:
