Öncesi ve Sonrası

[Utachi09]

118 to 80 kg

 

[goodfellas9]

Utachi09 Azmin için tebrik ediyorum başarılı bir değişim olmuş bu yolda daha estetik bir vücut için devam ederken önüne hiçbir engel çıkmaması dileğiyle başarılar diliyorum.

 

[Furkan11]

Foruma daha yeni üye oldum. İlk turlarımı atıyordum ki bu postu gördüm. Verdiğim ilk ve tek tepki hass***ir!!! oldu ağzım açık bi şekilde. Ben de şuan 100 kilo sularındayım, güzel bi örnek oldu benim için ve gerçekten azminden dolayı tebrik ederim.

 

[Barbell Training]

Furkan seninde before/after calismani bekliyoruz o zaman

SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[VeciiPanda]

Ne kadar sürede bu formu yakaladın. Beslenmen ne şekildeydi? Aynı yolda olan arkadaşları bilgilendirirsen daha güzel olur. Ayrıca iyi bir gelişim elde etmişsin insan istedimi yapar. Aldığın ek takviyeler varmıydı ?

 

[Barbell Training]

....

 

[Furkan11]

Furkan seninde before/after calismani bekliyoruz o zaman

SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Tabiki dostum, bu yüzden forumu okuyorum saatlerdir. Benim en büyük sorunum yemeğe karşı olan iradesizliğim. En son fitness maceramın üzerinden sanırım 2-3 yıl geçti. O zaman ilk iki haftada 4-5 kilo vermiştim. Tenis de oynuyordum ve fitness yapıyordum. Sonra bişeyler oldu bıraktım. Şuan saat 00.20 ve ben az önce kokoreç sipariş ettim. Son günlerimi değerlendiriyorum, belki de saatlerimi Bu sefer irade kazanacak. Ama kendimi mükemmel bir plan yapmam gerek, hem spor hem beslenme olarak başta zor olsa da 2 haftadan sonra fitness kendi kendine motive ediyor zaten. İlk bir kaç hafta hamlığımı atıp alışana kadar zorlanırım muhtemelen ama sonra fitness'ın yaptığı o hormonal değişikliklerden kaynaklı mutlulukla devam ederim diye umuyorum. Planlama aşamasında yardımlarınıza ihtiyacım olacak tabi ki

 

[Utachi09]

Ne kadar sürede bu formu yakaladın. Beslenmen ne şekildeydi? Aynı yolda olan arkadaşları bilgilendirirsen daha güzel olur. Ayrıca iyi bir gelişim elde etmişsin insan istedimi yapar. Aldığın ek takviyeler varmıydı ?

Bu formu 1.5 senede yakaladım.Beslenmem duruma göre degişti protein ağırlıklı un şeker yok yağda 50-100 gr arası.Aldıgım ek takviyeler tabiki vardı.(protein tozu,bcaa,hydroxycut,nox vs)