Ön kol kasları için yumrukları sıkarak şınav çekmek doğrumu ?

[Okan Aşkın]

Arkadaşlar ön kol kası için evde yumruğumuzu sıkarak şınav çekmek sizce doğrumudur ?dumbellllsdumbellllsdumbelllls

 

[StoLen]

Merhaba yumruk üzeri şınavı genelde dövüş sporları ile ilgilenenler yaparlar. Yumruk üzeri şınav çekilirken bütün yük neredeyse bileklere yüklenir ve asıl çalıştırdığı bölge burasıdır. tabi göğüs kasınada etki edecektir kollarını şınavı çekerken yanlara doğru kaçırmassan arka kolda işin içine girer ama ön kolu çalıştıracağını zannetmiyorum dediğim gibi yumruk gücünü arttırmak için boks,kickboks,thaiboks gibi sporlarda kullanılır.

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :

Arama Kelimeleri : on kol, forearm

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi