Öğrenci için beslanme programı!!

[mad_dog]

Ben forumu biraz araştırarak acemice bi program yaptım:

Sabah:1 dilim normal ekmek,çay,beyaz peynir(kib. kutusu kadar.)
Öğlen(işte işin bu kısmı sorun):karışık tost ,ayran.
Akşam:Evde ne yemek varsa(ama yarım porsiyon)

Egzersiz:20*6 mekik
10*3 şinav
30 dk. ip atlama

Sizce bu programım işe yarar mı ne dersiniz?Bi de ben okuldayken derslerden felan olsa gerek karnım çok acıkıyo ya böyle okula da götürebileceğim doyurucu ama az kalorili bi yiyecek,besin,vb. varmı?ayrıca vücutta ne kadar kas olursa o kadar hızlı yağ yakıldığını duydum forumda.bunun bi ölçüsü var mıdı(şu kadar kasın varsa şu kadar sürede şu kadar yağ yakarsın gibi)


BU arada YAŞ:17
BOY:183.cm
KİLO:88

 

[bonatschi]

forumu araştırarak bu programı mı çıkardın?
araştırmana rağmen hala nasıl kibrit kutusu hesaplarından bahsedebiliyorsun?
Zaten amacından bahsetmemişsin..

Ancak vücut geliştirmeye çalıştığını düşünürsek ve forumu gerçekten okuyarak alman gereken protein miktarlarını öğrenmiş olduğunu varsayarsak hala kibrit kutusu hesapları yapman, ve çok sıradan ve yetersiz bir program hakkında yorum yazmamızı istemen çok çelişiyor..

Hazır cevaplara ve programlara konmak gerçekten çok kolay ve zahmetsiz bir iş, farkındayım.
Ancak forumu okuyarak gerçekten bir şeyler öğrenmeye çalışman hem senin sporcu geleceğin açısından, hem de forum üyelerinin aynı şeyleri onlarca, hatta yüzlerce defa okumaması adına çok daha olumlu olacak..

Bütün sorularının cevabı forumda birçok yerde birçok defa yazıldı, çizildi.. Araştırma yapmanı tavsiye ederim.