Öğün başına düşen Protein miktarı,Soru

[RocKuN]

Merhaba.

Günlük 500-600 gr tavuk göğüsü alıyorum ve paket şeklinde oldukları için 2 li oluyorlar ve bir tanesi 250-300 gr arası oluyor..
Bir öğünde bir göğüsü yesem doğru mu olur yanlış mı ..
100 gr göğüsde 22 gr protein olduğunu düşünürsek 250-300 gr da 55-66 gram protein oluyor.
Öğün başına düşen miktar 30 gr civarı olduğu için geri kalanı boşa mı gider.. ?



D:N65 kgmım kilo almaya çalışıyorum ..

 

[thetramp]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :

Arama Kelimeleri :
bir öğünde ne kadar protein
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi