Ben 17 yaşındayım,boyum 1,73, kilom ise 52. Çevremdeki insanlar bana sürekli zayıfsın diyorlar,ama ben öyle hissetmiyorum,son olarak,belki body yaparsam,kasların irileşmesinden kilo aldığımı düşünebilirler diye düşünüyorum.yağ oranı fazla olmadığından,gelişmemiş de olsa kaslarım belli oluyor bayağı.şu an için evde dumbellar la çalışıyorum,(5 kg x 2) sizce salona gitmelimiyim,ya da protein tozu falan mı almalıyım.Yorumlarınızı esirgemeyin
Çok Zayıfım,Yardım
- Konuyu başlatan Azarrath
- Başlangıç Tarihi
- Durum
muratonturk
Üye
Biliyorum belki şu an bunu düşünmüyor, sadece kilo almak istiyorsun ama, ne kaslı adamlar var ne şampiyonlar var senin gibi zayıfım body yapsam iyi olur mu, diye başlayıp dev gibi olan..
Bu spora başla ve başlar başlamaz da araştırmalar yap bilgi sahibi ol, çünkü ne kadar araştırırsan o kadar antrenmanın ve beslenmen kaliteli olur, dolayısla hedefine o kadar çabuk ulaşırsın..
Forum başlıklarından arama butonuna basıp kilo alma diye arat bu konuda çok şey bulabilirsin.
Salona yazıl ve sıkı çalış, iyi ye, iyi dinlen. Beslenme konusunda iyi araştırıp bilgi sahibi ol. Senin için uygun olan gıdaları bil. Protein tozunu falan ilk etepta boşver. Bir kaç ay doğal ama sağlam beslen.. sonra gelişmelere göre hareket edersin.. Bol proteinli gıdalar ye, yumurtayı eksik etme...
Bu spora başla ve başlar başlamaz da araştırmalar yap bilgi sahibi ol, çünkü ne kadar araştırırsan o kadar antrenmanın ve beslenmen kaliteli olur, dolayısla hedefine o kadar çabuk ulaşırsın..
Forum başlıklarından arama butonuna basıp kilo alma diye arat bu konuda çok şey bulabilirsin.
Salona yazıl ve sıkı çalış, iyi ye, iyi dinlen. Beslenme konusunda iyi araştırıp bilgi sahibi ol. Senin için uygun olan gıdaları bil. Protein tozunu falan ilk etepta boşver. Bir kaç ay doğal ama sağlam beslen.. sonra gelişmelere göre hareket edersin.. Bol proteinli gıdalar ye, yumurtayı eksik etme...
- Durum