Çok Zayıfım Ne yapmalıyım ?

[TylerDurden]

Arkadaşlar kilo 55 boy 1.70 boyun uzamayacağı kesin ama kilo almak için ne yapmalıyım böyle sorunu olan arkadaşlar kesin vardır. Şöyle googleda W-max felan var onlar derdime çare olurmu yani kilo alırmıyım ? ne yapmalıyım duh

 

[AtlasAkın]

Bence sağda solda çıkan reklamlara takılma fazla.
Daha önce çalışmadıysan bir spor salonuna yazıl, ağırlık çalış; elbet yardım edecek antrenörlerin olacaktır.
Beslenmene önem ver. Diyet yap.
Gerekli uykunu al ve iyi dinlen.
Genelde her vücutçunun uyması gereken temel 3 kural budur:
-Ağırlık çalışması
-Diyet
-Dinlenme

Hepsiyle ilgili detaylı bilgi BodyForumTr'da bulunmakta. İyi araştırmalar dilerim.

 

[umur35]

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-lay-p-kilo-t8696.html

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kilo-almak-isteyenlere-t1680.html

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kilo-alma-le-lgili-en-t11367.html

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-le-lgili-en-ok-t11364.html


Bu baslıklara bir göz at istersen..

 

[TylerDurden]

Tşk . Uygulamaya çalışıcam