Merhabalar.Ben 15 yaşındayım.Boyum, kilom yerinde ama görünüşüm çok zayıf.Yüzümde elmacık kemikleri çok belirgin bir şekilde görülüyor.Kollarım, bacaklarım çok zayıf.Çoğu zaman vucut çalışırım.Bir ara vucut geliştirme klubüne gitmiştim(1 ay).daha sonra bıraktım ama şu an ordan öğrendiğim teknikleri evde uyguluyorum.Tabi vucut geliştirme salonunda yaptığımız kadar sağlıklı olmuyor.Evde de her zaman çalışamıyorum.Size tanıtabildiğim kadar kendimi tanıttım.Bana uygun görebileceğiniz çalışma çizelgesi ve beslenme önerilerini bekliyorum.Asıl sorunum zayıf olmam.Çok fast-food yerim.Ama hiç şişmanlamıyorum.Belki genetiktir diyecem ama bütün ailemiz şişman.Vucudumda ya kas var ya kemik.Lütfen yardım edin:Beslenme ve çalışma şekilleri ile ilgili önerilerinizi bekliyorum........TEŞEKKÜRLER
