Çok tekrar az kilo ?

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
B

burak9496

Üye
Merhaba arkadaşlar ben bu spora başlayalı 3 ay oldu ilk ay başlangıç programını uyguladım az kilo az tekrar..2. ayda biraz kilo arttırıp az tekrar yaptım bu ay ise salon hocamız bu aylarda şişemezsin dedi başka bir program yazdı düşük ağırlıklarla 20 -15 10-15 tekrar 4 set yapıyorum 1 ay bitti bu programda sizce devam etmelimiyim ?

Boyum 184
kilo 79

Teşekkürler herkeze :)
 
Sayın burak9496 ;

Body de kilo arttırmak gereklidir fitness cılar az kilo çok tekrarla çalışır. Hocanızın bu aylarda pek şişemezsin demesini haklı bulmuyorum eğer hacim kazanmak istiyorsan kilo arttırmalısın.

Program değiştirme konusuna gelince her 1-2 ayda program değiştirmeniz iyi olur
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı