Çalışmak ve Body

[Emre94]

Arkadaşlar ben Mc donoldsta haftanın 4 günü çalışıyorum (ş çok ağır ) 3 gün izinliyim cuma cumartesi ve pazar pazar günleri body salonu kapalı olduğundan sadece 2 gün çalışmadığım zaman gidebilicem 2 günde hem iş hem body olcak sizce Bu şekilde Çok yorulucağımdan dolayı kas gelişimini olumsuz etkilermi yoksa birşey olmaz başlayıyımmı?

 

[mr_dblue]

Oto tamirinde calısıp bu isi yapanlar var.
Uyku ve beslenme tamamsa basla.

 

[nitrococuk]

Arkadaşlar ben Mc donoldsta haftanın 4 günü çalışıyorum (ş çok ağır ) 3 gün izinliyim cuma cumartesi ve pazar pazar günleri body salonu kapalı olduğundan sadece 2 gün çalışmadığım zaman gidebilicem 2 günde hem iş hem body olcak sizce Bu şekilde Çok yorulucağımdan dolayı kas gelişimini olumsuz etkilermi yoksa birşey olmaz başlayıyımmı?

Dinlenme için büyük konuşamıyorsan dahi en azından beslenmene yüklen . Daha iyi olacaktır.

Haftada 2 gün gidiyorsan, hiç sağı solu karıştırma. Alt vücut / üst vücut bölünmesi tamamdır. İlk gün alt vücut, ikinci gün üst vücut.

Antrenmanlarının volümünü / süresini kendi tolare edebileceğin seviyeye ayarla.

 

[brhmcr]

insaat iscisi, agir metal iscisi arkadaslarimiz var bu sporu yapan tek farkimiz onlarin bos bulduklarinda daha fazla dinlenmeleri ve daha iyi beslenmeeye gayret gostermeleri. Istedikten sonra yapilamayak hicbirsey yok.

 

[Emre94]

işte benim beslenmede kötü mc donoldsda çalıştığım için haftanın 4 günü fast food yiyecekler yiyebiliyorum.

 

[brhmcr]

işte benim beslenmede kötü mc donoldsda çalıştığım için haftanın 4 günü fast food yiyecekler yiyebiliyorum.

Iste irade orda baslar yapabilirsen hayatinda cok basarili bir insan olacagin garantili