Çalışma ve Program Önerisi?

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Merhaba, ben evde vg çalışmaya baslıyıcam ve sadece evde çalışabileceğim için bana ne gibi aletler lazım olabilir, nelerin yararı olur, nasıl bir program izlersem daha yararlı olur gibisinden kafamda oluşan sorunlarda bana yardımcı olmanızı istiyorum.

Forumdaki tüm makaleleri, tüm çalışma programı önerilerini okudum. Evde dumbell'la çalışma programını falan gösterecek tüm arkadaşlara şimdiden teşekkür ederim ama ben kendime bir program çıkartamadıgım ve bana daha başka yardımcı olabilecek aletler var mı diye kendim araştırıp bulamadığım için sizlerinde yardımnı istiyorum. Evde 5'er kiloluk 2 dumbell'ım ve bir göğüs yayım mevcut ama sıfırdan başlayacağım icin şu lazım yada bu gerekli demeniz halinde zaten almayı düşünüyorum. Bana bu konuda yardım edebilecek yada edemeyecek herkese şimdiden teşekkür ederim
 
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-dumbell-ile-al-ma-t13409.html

Bu linki incelediğinizi söylemişsiniz.
Linkte hangi aletleri kullanmanız gerektiği açıkça resimlerle gösterilmiş zaten.

Nasıl bir program izlemeniz gerektiği de zaten başlığın oluşturulma amacı.

Niçin bu başlığı açtığınızı anlayamadım, forum kurallarını okumanızı rica ederim.
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı