stres yönetimi

Arkadaşlar herkese merhaba! Son zamanlarda herkesin konuştuğu 'nefes terapisiyle' ilgili birkaç şey paylaşmak istiyorum. Çoğumuz nasıl nefes aldığımızın farkında değiliz - yani, doğaçlama bir şekilde nefesi nasıl alıp nasıl verdiğimizi hiç düşünmüyoruz. Düşünmek için de sebep var mı diye de...