İsimleri virgülle ayırın.
biraz yag var gibi bencede zfrskr ınsallh gun gelır bende bunlardan daha ııyı vıdeolar koyarım buraya suanda bıraz göbüş var :D
omuzlara ve bele bıraz daha önem verırsen harıka olr ayrıca sen 17 de boyleysen 30 da artık 200 kılo olursun kopmusn :D
saydam mesala salondakı lerın bana önerısı yagları yakmak ıstıyorsan agırda zorlama kendını hafıfte daha fazla tekrarla hızlı yap bu yagları...
gerci burada yıllarını bu işe vermıs abılerımız ustalar var ama omuzlardan guc alıyorsun gıbı geldı mesala sag ayagını bıra ılerı uzatarak...
lınklerın cogu ölu ayrıca bu adamların yaptıgı acayıp geldı bana
karasan ın genler ıle soyledıklerıne katılıyorum ayrıca bırseyı anlamıyorum bu kadar dusuk kıloda bu agırlıkları kaldırıyorsunuz tmm o nada ok ama...
Pain&Gain cvp guseldi :D bu kardesımızın bıde bolbol balık yemesı lazım malum fosfor eksıklıgı var
ben yaklasık 4 ay body e gıttım ve 2 aydır araverdım sıcaklardan dolayı bu aralar tekrar baslıyabılırım ama ben basladıgımda 95 kılo ydum (1.79...
