İsimleri virgülle ayırın.
6 Ay kadardır haftada 5 gün ve en az 1 saat olarak kardio yapıyorum. bu spora bu zaman zarfında elbetteki kas kaybı be kas depoları boşalmıstır...
Agırlık antremanına yeni başladım bu 3 . idmanım olacak 1- Bench Press 2- Butterfly 3- Military Pres 4- Lateral 5- Barbell Curl 6- Triceps...
Merhaba Benim birde kurtulumadıgım bir göbeğim var az kaldı ama hala var. İSO 100 kana hızlı karıştığı için antreman sonrası düşünüyordum...
tavsiyelerin için teşekkurler gulutamin i suplementlerin arasına ekliyorum. pro casainle ISO 100 u yarı yarıya karıştırmam mantıklı olur mu sizce ?
Herkeze Merhaba Mart ayından ağustos sonun kadar ramazan ayı hariç olmak üzere haftada 5 gün full kardio (sping koşu bantı ve bisiklet...