İsimleri virgülle ayırın.
Yok kas kütlesi yapmak gibi bir amacım yok aldığım bir bilgiye göre hızlı koşmak için genellikle vücudun üst bölümleri (göğüs,omuz,kol) gelişmesi...
5kglık yeter ama sonradan arttırman gerekebilir ağrıların için ise : Hantallıktan o bayadır ağırlık kaldırmayıp bi an kaldırınca ilk hafta...
Spor Salonuna gidemiyorsan 2 adet dumbell alarak evde de vg yapabilme şansın var ama oda bi yere kadar yani seni fit gösterebilir istediğine...
Merhaba.... Arkadaşlar bu sorunun cevabını hiçbir yerde bulamadım.Sorum şu futbol oynuyorum fitnessta yapıyorum.Bu fitness beni...
Spor salonuna gitmene gerek yok arkadaşların verdiği sayfada herşeyi düzgün ve disiplinli biçimde yaparsan güzel bir vücudun olabilir ayriyetten...
Yardımın için Çok teşekkür ederim
Sence sadece göğüs ve kol vücudu biçimsiz yapmaz mı?
Merhaba... Arkadaşlar Öncelikle belirteyim bir futbolcuyum yaşım 17 fitness yapıyorum ama bu sporu yaparken amacım güçlü olmak bi konu hakkında...
Merhaba 17 yaşındayım futbolcuyum 1 aydır fitness yapıyorum sizce hızlı çevik ve güçlü olmak için daha çok hangi kas grubuna önem vermem gerekir?...
