İsimleri virgülle ayırın.
fake gibi duruyor. iki resimdeki arkadaşlar aynı memleketten bile değil sanki. kollarındaki kıl yapısına bakarak anlaşılıyor. tabi daha ayrıntılı...
bench press yaparken göğsümden ziyade kollarımda ağrı oluyo.hareketi yaparken göğüste herhangi bir kasılma ,sızlama hissetmelimiyiz acaba? sanki...
bench press yaparken göğsümden ziyade kollarımda ağrı oluyo.hareketi yaparken göğüste herhangi bir kasılma ,sızlama hissetmelimiyiz acaba?...
2 ay oldu başlayalı , yine bu forumda okuduğum kadarıyla benzer şekilde 2-3 yıl çalışanlar pek de mutlu değil.. burdaki kimsenin bu programı...
bide zaten adam yazmış nası program yapılacağını ,1. ve 2. ay diye..
aynen , gelişimi de aynen hissediyorum..yaklaşık 1 saat sürüyo..
ağrıyan kaslarınıza sıcak uygulayın ..