İsimleri virgülle ayırın.
16-17 indeysen boy uzatır Sent from my iPhone using Tapatalk
Helal olsun Sent from my iPhone using Tapatalk
Boyum 183 cm kilom 82 . Vücut geliştirmede 3. senem. İlk 2 sene çok dikkat ettim yememe içmeme (supplementsiz) son 1 senedir illaki her gün...
Her gün 1 tavuk 30 gün 270 tl Sent from my iPhone using Tapatalk
1. Senem [ATTACH] 2. Senem [ATTACH] 3. Senem [ATTACH] Sent from my iPhone using Tapatalk
Açılımı Growth Hormon dur bu da büyüme hormonudur. Bilginizin olmadığı konularda diğer üyeleri yanlış yönlendirecek şekilde yorum yapmayınız!...
Ergenliği bitirmemiş isen gh max ürününün boyunun uzamasına yardımcı olabilir. Sonuçta büyüme hormonu. Sent from my iPhone using Tapatalk
Normal Sent from my iPhone using Tapatalk
Doğru kullanırsan yararlı olur Sent from my iPhone using Tapatalk
Tuzu kes tuz vücutta su tutar bide [MEDIA] izlemeni tavsiye ederim 5 dakikalık bir türkçe video Sent from my iPhone using Tapatalk
[ATTACH] en sondaki hariç bunları yapsan yeterli üstteki 2 si temel hareketler 4x8-10 yapmanı öneririm Sent from my iPhone using Tapatalk
Bi sporcu abimden duymuştum jelibon yemek geçiriyormuymuş neymiş ne kadar doğru bilmiyorum ama denemedim bende ses çıkmıyor her antremandan önce...
Göbekteki yağdan ziyade vücudun su toplamış olabilir o yüzden belli olmuyordur Sent from my iPhone using Tapatalk
[ATTACH] vücut yağ oranım %7.6 diyip göbeğimde hala yağ var diyorsan yanlış ölçüm yapmışsındır Sent from my iPhone using Tapatalk
4 set dene Sent from my iPhone using Tapatalk
Ben sabah kalkar kalkmaz 100 gram su ile karıştırıp alıyorum üstüne sağlıklı bir kahvaltı yapıyorum faydasını görüyorum formda kalma açısından...
EN KOLAY YOLU toz haline getir suyla karıltırıp iç ben öyle yapıyorum şahsen ilk 3 -4 gün alışması zor oluyor ama sonradan gerçekten direk gidiyor...
Bide şöyle düşün: Ayakta yaptığın tüm geliştirici hareketlerde (barbell curl vs.) ister istemez beline yük biner.Şimdi sen deadlift yapmazsan bu...
Sağdaki benim. Sent from my iPhone using Tapatalk
Duruşunu sağlamlaştırır yap bence kalça kasını da çalıştırıyor Sent from my iPhone using Tapatalk
