İsimleri virgülle ayırın.
ben 15 yaşındayım 1 sene önce 162 idim 77 kiloydum. şuan 170 im ve 59 kiloyum 70 şınav 30 barfiks 200 bacak kaldırma yapıyorum yağ oranımı ciddi...
merhaba arkadaşlar ben uzun zamandır barfiksin çeşitlerini çalışıyorum kollarımı açarak (omuz genişliğinden daha çok) barfiks demirine tutunuyorum...
Öncelikle merhaba ben bir JKD ciyim size söylemek isterim ki JKD savunma sporu değildir JKD yi istediğin herşeyde kullanabilirsin rakibinin...