İsimleri virgülle ayırın.
tamam 1 ay sonra yeni programı atarım ozaman
Çalışma kağıdı işe yarar mı peki fotoğrafını gönderdim
Antreman listem hep omuz üzerine 2 ayda işe yarar mı
İlk yorumda arkadaş söylemiş bende istemsizce trapez kası var ve bayağı belirgin boynum üçgen şeklinde iniyor o yüzden sordum sporda önereceğiniz...
Arkadaşlar 16 yaşındayım.Omuzlarım biraz dar ve fitnessa gidiyorum.Orda omuz ve göğüs çalışıyorum.Evde yapabileceğim 3 5 hareket varsa söyler...