İsimleri virgülle ayırın.
evdede internet olduğu için evden camda vücudumu gösterebilirim sana sevgili kardeşim SCHWARZXXL ve ben internet cafe işletiyorum diğer cafe...
bana ne kadar inanmasanda sana karşı bi düşmanlık hissetmiyorum sende kendine göre haklısın tabiki de. inanıyorum ki iyi birisinde. ben burda...
malesef net cafeden giriyorum veburda 60 tan fazla net cafe var sorun değil. asıl sorun benim dürüstlüğüme inanmaman kafama silah dayasalar yalan...
bu resimler bana ait ve atıcak bişi de yok zaten 10 senelik tecrübem var. yeteri kadarda bilgim var. ben burda başkalarına yardımcı olmaya...
göğsün altı çizilir yanları değil
pazartesi -pazu salı -arka kol çarşamba -ön kol perşembe -pazu cuma -arka kol cumartesi -ön kol
kivanc79 kim sorması ayıp
[img=http://img505.imageshack.us/img505/153/srt3ne5.th.jpg] sırtımda bi eksik varmı sizce
casein ne olduğunu açıklarmısın anlamını bilmiyorumda
birde peynir altı suyu tozunu araştırdım peynircilerden. bütün peynirciler öyle bişi yok diyolar. ordan kulak misafiri olan biriside ne için lazım...
zaten bilek güreşi güç değil teknik işi
vücut geliştirenlerin bilek güreşi yapması sakıncalı bence. bende bilek güreşi yüzünden antremanlarımı çok aksattım. ve bilek güreşi yapmak...
o zaman biz doğal yoldan çalışmaya devam edelim bence nasılsa onları geçemeyiz
100 gram kuru çökeleğin içinde 56 gram protein var ve kilosu 3 ytl... yani 3 ytl ye 560 gram protein. günde 200 gram alınan çökelek günlük protein...
ben sadece kol çalıştım 2 ay boyunca diğer yerleri hiç çalışmadım.
o boyda 75 kilo zayıf gösterir bence ben bile 79 kiloyum boyum 164 zayıf gösteriyorum
steroid kullanmadan bu vücudu yapmanın imkanı yokmu arkadaşlar ya
vücut ağırlığınla sana yüklendiği için
mide kasların çok ilgimi çekti
ben bu programı 2 ay yaptım ölçü kaybettim 15 ve 12 tekrar yapıpta ölçü alamazsınız definasyon kazanırsınız.
