İsimleri virgülle ayırın.
Röntgeni bilmem ama Ben de ilk bir yıl bileklerim agrimistir akabinde havlu bileklik ve sargı bezi kullanmaya başladım Agri tamamen kayboldu....
Sipariş veriyoruz sanki Ben de istiyorum o dediklerinden. Spora başlamadan kullanacakları takviyeleri araştıranlarda ayrı bir ilginç. Tapatalk...
Gelişim normal kardeşim Sadece beslenmene ve antrenmanına ufak tefek değişiklikler yapabilirsin. Sana iğne,ilaç (Steroid) öneren hocadan da...
Çocukluk hayalim .) Küçükken tv lerde oyuncaklarda kaslı adamları görünce ben de böyle olacağım Dedim ve oldum .) Akabinde Yaşam tarzım Ve kendim...
Close Grip Bench Press Triceps icin en iyi hacim hareketlerinden birisidir Bench Yerine Close Grip Bench yaparak antrenmanına başlayabilirsin....
Guzel video Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
Tr de zor .) Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
Benide alır misiniz grubA 535 650 02 50 Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
Doğrudur kardesim fazla hareket olumsuz etkiliyor ama ben kendi vücudumu tanıdığım İcin bende bir etkisi olmuyor askerden geleiigmde 3 ayda falan...
Ben katılmıyorum hocam omuz ile orantılı olursa abes bir görüntü olmaz vücudu gösteren omuz Ve kol Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla...
Ben bu şekilde yapıyorum hocam bence ayni hareket yerine farklı hareket eklemek daha faydalı Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
Haftada çift bölgesel girdiğim icin Birinci Antrenman da 5.Close Grip Z Barbell Curls 4x12 6.Floxer İncline Curl 4x12 7.Reverse grip barbell...
Cenk hocanın meter icin steroid kullandığını söylediği videolar da var sanırım yanlış hatırlamıyorsam Ki Zaten steroid kesin var bu egocu...
Bu video Yen'i mi çekilmiş eski mi ? Eski video galiba Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
Hareketi doğru yapmanız önemlidir doğru yapılan bütün hareketler zorlayıcıdir. Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
Bir sorun olacağını düşünmüyorum iyi besleniyorsanız.Akabinde gece uykusu vs Ben kendi adıma 6 gun gidiyorum bazen bu 5 e düşebiliyor....
Bence yoğurdu Antrenman sonrasına Almanı Tavsiye ederim.Akabinde Yoğurt Bu spor icin Candır .) Ama Dediğim Gibi Antrenman sonrası beslenmede...
Her antrenman öncesi barfiks vs çekmeyi denersen kardesim 2-4 derken 10-12 çekmeye başlarsın bir sure sonra Dips de ayni şekilde çekebilirsin...
Kardesim kaldığın yerden devam et Ben bir yıl ara verdim askerden geldim toparlanmam bir ayı bulmadi. Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla...
Hayır kardesim Bence normal Zayıflıktan Triceps mi çıkar ☹️☹️ Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
