İsimleri virgülle ayırın.
Daha önce gündeme gelmiş ama çok konuşulmamış. 1 pakette(32gr) 147cal 5,2gryağ(bunun 2,4ü doymuş yağ) 0şeker 0,5grtuz. Sizce diyette günde 1 paket...
Antrenman olmadığı günlerde yapmanın daha verimli olduğunu biliyorum ama antrenman sonrası yapılan kardiyodan önce yani antrenman sonu kardiyonun...
Arkadaşlar öncelikle iyi günler. Danışmak istediğim bir konu var. Yağ yakmak istediğim için kardiyoya başladım tercih ettiğim aletler eliptik ve...
Evet yıkayınca çok iğrenç bir hal alıyor en iyidi yağını süzüp yemek sanırım. Teşekkürler
arkadaşlar diyet döneminde konserve ton balığını süzüp yemek yeterli mi yoksa illa ki yıkamak mı lazım ?
Çok farklı şeyler kardeşim. Tabi hangisini kullanacağın sana kalmış ama çok farklı ürünler birbirinin yerini tutacak şeyler değil.
Arkadaşlar şimdi sonuç olarak eczaneden alacağımız kaliteli formda olan magnezyum ve çinko tabletleri ve fiyatları neler ? B6 için bemiks c yeter...
valla ben protein glutamin creatin bcaa içiyorum ant sonrası üzüm suyuyla :)
Demek ki hepsini aynı kefeye koymamak lazım. Peki sağol Letsev.
Peki tepeleme mi koyuyoruz normal mi ?
Letsev ben bir kaç farklı konuda yine tartan arkadaşların yazdığı mesajlar gördüğümü söylüyorum. Birde bu servis miktarı teaspoon olarak...
Kutunun üzerinde yazan teaspoon bizim tatlı kaşığımız. Tatlı kaşığı 5 gr çay kaşığı yaklaşık 2 2.5 gr alıyormuş forumda bir çok defa tartışıldı bu.
Çay kaşığı olsa iyi. Tatlı kaşığı. Bide öyle deneyeyim bakalım. Multipower amino mega shot 1. bu 2. sırada benim için. Tad iğrenç :)
Yok mu bu karışma sorununun bi çaresi :)
Bunu değiştiren o kadar çok şey varki beslenme, uyku, antrenman düzeni, besin destekleri başlıcaları. Tabi maddi durumlada alakalı bu. Bunları ne...
Bcaa almanı tavsiye ederim koşmadan önce
Başlayıp göreceksin. Yani şimdi biz sana 2 ayda yaparsın desek başlayacaksın, bir yılda yaparsın desek başlamayacak mısın ? Sorunun amacını anlamadım.
Low cable crossover incline dumbell flyın alternatifidir arkadaşlar. Fakat crossoverler ve flylar hacim hareketi değildir izole hareketlerdir....
Oranlat çok düşük değil mi ?
Aynen. Zaten bi ara kafayı takıp araştırmıştım. Kasların kuvvetlenmesinde cheatingler ağır kilolar önemli fakat hacimlenmesinde önemli olan kası...
