İsimleri virgülle ayırın.
Fitnessa başlamayı düşünüyorum son bir ayım sadece araştırarak geçti ama başlayacağım program konusunda kararsız kaldım Ağırsağlam 5x5 ?...
KApı barfiksi alacam beyler aşağıda 3 link var zaten ilk ikisi aynı galiba ya da ben öyle sanıyorum siz bir bakın fiyat benim için o kadar sorun...
Arkadaşlar cevaplarınız için teşekkür ederim zaman ayırıp yazıyorsunuz ama benim demek istediğim kaç saniye kaç dk bekliyeyim değil bunlardan daha...
daha önce hiç karın kaslarımı çalıştırmamış biri olarak karın kası yapmaya karar verdim bulduğum en basit hareketler 1 ayda karın kasları -...
bende isterdim o genişliği:D